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身高增长受多种因素影响，何促包括遗传、进身健康营养、高增运动和睡眠等。长食对于想要长高的疗方人，建议保持均衡的影响饮食，多摄入富含蛋白质、何促钙、进身健康维生素等营养的高增食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。需注意的是，身高增长有一定的时间限制，若骨骺线已闭合，身高增长的空间会较小。建议保持良好的生活习惯，以促进身体健康成长。